Istorijat i Razne Vrste Masaže

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje – sve ove vrste dodira poznate su još od antičkih vremena. Stare civilizacije koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas priznajemo da blagotvorno delovanje masaže pozitivno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Masaža se više ne koristi samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, kao i u terapijskim svrhama.

Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Pitanje je – da li je praktikujete?

Lična Iskustva i Raznovrsne Tehnike

Mnogi su naučili tehnike masaže putem emisija ili praktičnog iskustva. Neki preferiraju relaksirajuće varijante, dok drugi traže stručnjake za ozbiljnije zahvate poput rada sa kičmom i vratom. Različite kulture nude različite pristupe – na primer, turski hamam pruža kompletan doživljaj koji uključuje saunu, penu, blato, alge i na kraju masažu uljem.

Na putovanjima je popularno isprobavati lokalne tehnike. Jedno od izuzetnih iskustava može biti masaža u egipatskom stilu, poput Kleopatra masaže, koja pruža poseban osećaj opuštanja. Međutim, ključno je da masažu obavlja neko ko to stručno zna.

Refleksologija i Ajurveda

Refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima imaju posebnu prednost. One ne samo da opuštaju već i stimulišu energetske centre u telu. Toplota ulja pomaže u ublažavanju bolova i jačanju imuniteta.

Kada stručni maser nije dostupan, možemo koristiti aromaterapiju. Miris je jedan od osnovnih čula, a pravilna upotreba eteričnih ulja može ponovo uspostaviti ravnotežu u telu. Neke od najboljih kombinacija uključuju:

• Za opuštanje: 2 kapi lavande, 1 kap sandalovine, 3 kapi bergamota.
• Za imunitet: 3 kapi bergamota, 1 kap čajevca, 2 kapi lavande, 1 kap eukaliptusa.

Samomasaža i Kromoterapija

Samomasaža može biti koristan način za opuštanje. Na primer, laganim pritiscima na potiljak i vrat možete smanjiti napetost. Trbuh možete stimulisati blagim podizanjem kože, dok masaža lica može pomoći protiv bora.

Pored toga, kromoterapija – lečenje bojama – takođe može doprineti opuštanju. Svaka boja ima drugačiji efekat:

• Crvena – povećava aktivnost i probavu.
• Žuta – smiruje želudac i bistri um.
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje.
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu.

Hot Stone Masaža i Anticelulit Tretmani

Hot stone masaža koristi vulkansko kamenje koje pomaže u izlučivanju toksina i regulisanju energije. Toplota kamena pruža osećaj dubokog opuštanja.

Za one koji se bore sa celulitom, anticelulit masaža može biti odlično rešenje. Najbolje je započeti pet dana nakon ciklusa, ići svaki dan 10 puta, a zatim napraviti pauzu. Bitno je da se izbegnu modrice, jer one ukazuju na prejak pritisak.

Zaključak

Masaža je više od običnog opuštanja – ona može biti ključ za bolje zdravlje i psihičku ravnotežu. Bilo da je u pitanju refleksologija, ajurvedska masaža, samomasaža ili anticelulit tretman, svaka tehnika ima svoje prednosti. Isprobajte ih i otkrijte koja vam najviše odgovara!