Česti zdravstveni problemi i njihova rešenja

Zdravstveni problemi su deo svakodnevnog života, ali mnogi od njih mogu biti rešeni pravilnim informacijama i preventivnim merama. U ovom članku ćemo razmotriti neke od najčešćih zdravstvenih briga koje muče ljude, kao što su nesanica, anemija, vaginalne infekcije i virusne bradavice.

Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica predstavlja veliki problem u savremenom svetu i može se manifestovati na različite načine. Neki ljudi uopšte ne mogu da zaspe, dok se drugi često budi tokom noći. Postoje tri glavna tipa nesanice:

• Prolazna nesanica (traje nekoliko noći)
• Kratkotrajna nesanica (do tri nedelje)
• Hronična nesanica (dugotrajni problemi sa spavanjem)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, visoka temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za psihičke uzroke je neophodno pronaći koren problema pre nego što se počne sa lečenjem.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Priroda nudi mnoge biljke koje mogu pomoći u borbi protiv nesanice:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Evo dva jednostavna recepta za čajeve protiv nesanice:

Recept 1

30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Pravimo smešu od ovog lekovitog bilja, zatim jednu kašičicu prelijemo sa 2dl ključale vode. Ostavimo da se ohladi i nakon 2 sata procedimo. Čaj možemo zasladiti medom i piti blago zagrejan pred spavanje.

Recept 2

60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše prelijemo sa pola litra ključale vode, ostavimo da odstoji najmanje dva sata, potom procedimo i pijemo pred spavanje.

Anemija i problemi sa gvožđem

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi uključuju umor, bledilo, osećaj slabosti i povećanu potrebu za spavanjem. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Konzumiranje crvenog mesa i govedje džigerice
• Unošenje borovnice, brusnice i drugog ljubičastog voća
• Korišćenje semena koprive (jedna kašika sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak)
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja jer ometa apsorpciju gvožđa

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su česte kod žena i često se javljaju čak i kod onih koje imaju redovne preglede i dobru higijenu. Važno je redovno obavljati kontrolne preglede, uključujući Papanikolaou test (PAP test) jednom godišnje.

Za održavanje vaginalne flore korisno je:

• Izbegavati preterano pranje sapunima
• Koristiti čajeve od žalfije za ispiranje
• Redovno menjati donji veš
• Nositi pamučni donji veš

Virusne bradavice

Virusne bradavice su benigne promene na koži izazvane virusima i veoma su zarazne. Postoji nekoliko vrsta:

• Verrucae vulgaris (najčešće na šakama i podlakticama)
• Verucae plane (na licu i bradi)
• Molluscum contagiosum (mali belkasti čvorčići)
• Condylomata acuminata (polne bradavice)

Za lečenje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok se u tradicionalnoj medicini koriste razne biljke kao što su čuvarkuća, luk, rosopas i propolis.

Endometrioza

Endometrioza je stanje gde se tkivo slično sluznici materice nalazi izvan materice. Glavni simptomi uključuju:

• Jake menstrualne bolove
• Produžena menstrualna krvarenja
• Bolove tokom seksualnog odnosa

Lokalizuje se najčešće na jajnicima, jajovodima ili unutar mišićnog sloja materice. Terapija obično uključuje hormonske preparate ili operativne metode.

Zaključak

Mnogi zdravstveni problemi mogu se rešiti ili barem ublažiti pravilnim informacijama i preventivnim merama. Važno je redovno obavljati kontrolne preglede, voditi računa o ishrani i koristiti prirodne lekove gde god je to moguće. Uvek je bolje sprečiti nego lečiti, ali kada se problemi pojave, ključno je tražiti stručnu pomoć na vreme.